O alcoholismo é unha dependencia física e psicolóxica, que se caracteriza por alteracións da memoria, problemas de conduta, patoloxías dos órganos internos resultantes do uso sistemático de alcohol. Por iso, moita xente está interesada en deixar de beber alcohol só. En tal situación, terás que cambiar completamente o teu estilo de vida.
Motivos da adicción
Antes de deixar de beber só, debes determinar os motivos do mal costume. Os principais factores inclúen os seguintes:
- Factores psicolóxicos. As dificultades para adaptarse ás circunstancias da vida, a debilidade da vontade, a falta de confianza en si mesmas poden ser a causa do alcoholismo. A miúdo a causa dos problemas é a tendencia a estados depresivos e problemas persoais.
- Factores sociais. O impacto negativo da publicidade, as tradicións nacionais, os hábitos familiares, a falta de bo traballo poden empurrar a unha persoa a abusar do alcol.
- Dificultade no traballo ou na vida persoal. En tal situación, unha persoa intenta facer fronte ao estrés coa axuda do alcol.
- Factores fisiolóxicos ou tendencias hereditarias.
Os procesos bioquímicos poden ser a causa dos problemas. Non todo o mundo é adicto ao alcol. En maior medida, as persoas que teñen trastornos mentais ou danos cerebrais traumáticos son susceptibles a el. Ás veces, unha predisposición xenética é a causa do problema.
Síntomas alarmantes
A evidencia de que unha persoa desenvolveu dependencia do alcol é os seguintes síntomas alarmantes:
- Un aumento gradual do número de festas celebradas co consumo de alcol. Se antes unha persoa esperaba un aniversario ou un ano novo, agora está a buscar especificamente unha escusa para beber alcol.
- Cambiando o teu círculo social. Se antes unha persoa escolleu amigos por intereses comúns, entón coa chegada da adicción ao alcol, está a buscar amigos bebendo.
- Agravamento de características negativas. Os alcohólicos teñen problemas para comunicarse con compañeiros, amigos, familiares. Moitas veces estas persoas póñense nerviosas, agresivas e irritables. O estado de ánimo mellora só despois de beber alcohol.
- Perda de control sobre o volume de alcol. Se antes era fácil para unha persoa deterse, agora hai dificultades con isto.
- Trastornos da saúde. O consumo excesivo de alcol leva consecuencias moi tristes. Unha persoa ten dor no lado dereito, trastornos do sono, problemas coa erección, tremores das mans.
Mitos populares sobre o alcol
Para deixar de beber na casa, cómpre recoñecer a adicción. Non obstante, moita xente ignora a presenza de problemas. Hai varios mitos comúns sobre as bebidas alcohólicas:
- O desexo de beber alcohol sempre se xustifica coa presenza dalgún tipo de vacacións. Non obstante, podes celebralo sen alcol.
- Moita xente cre que o alcol pode axudar a aliviar a timidez. Non obstante, isto é só autohipnose. A barreira psicolóxica só se pode eliminar por un curto período de tempo. A isto séguelle unha etapa de comportamento inadecuado, que pode provocar unha sensación de vergoña.
- Algunhas persoas cren que beber pode axudar a tratar o estrés ou resolver problemas persoais. Isto tampouco é máis que un mito.
- Moitas veces, o alcoholismo comeza cunha inxestión diaria de 50 g de alcol. Non obstante, hoxe os médicos cuestionan incluso os beneficios do viño tinto. A inxestión diaria de alcol no corpo provoca consecuencias irreversibles para o cerebro e o fígado.
- Moitos alcohólicos beben porque están desamparados porque cren que non poden facer nada ao respecto. Este é outro equívoco común.
ten coidado
No 89% dos casos, morren de alcol no sono. Ademais, na maioría dos casos non se trata de alcólicos borrachos, senón de persoas que beben "moderadamente" e beben bebidas non só fortes, senón tamén baixas en alcol. Para entendelo, tanta xente morre por mor do alcol coma nos accidentes de tráfico. Unha persoa que bebe non ten practicamente ningunha oportunidade de vivir ata a vellez e morrer dunha morte natural.
A clave para ter éxito na terapia
Como deixar de beber alcohol na casa? Esta é unha tarefa difícil, pero é moi posible realizala. Para iso, debes cumprir certas condicións:
- É case imposible prepararse para atopar un xeito doado de xestionar a adicción. É imposible eliminar de forma independente formas complexas de alcoholismo co desenvolvemento de patoloxías fisiolóxicas e trastornos mentais.
- É imprescindible darse conta da necesidade de combater a adicción. Se non se fai isto, fallarán todos os tratamentos.
- Sexa paciente e solicite o apoio dos seus seres queridos. A tarefa principal doutras persoas debería ser maximizar a protección dunha persoa contra situacións que poden provocar avarías. Se unha persoa non ten forza de vontade, é necesario controlar constantemente o seu comportamento e controlar o seu círculo social.
Consellos útiles
Para responder á pregunta de como desfacerse da adicción ao alcol por conta propia, cómpre cumprir as seguintes recomendacións:
- Deixa de comunicarte con persoas adictas ao alcol. Non paga a pena visitar empresas de bebidas. É importante aprender a dicir "non" nestas situacións. En realidade, non é moi difícil.
- Descansa moito. O sono saudable é a clave para unha excelente saúde e unha excelente capacidade de traballo. En tal situación, unha persoa cansa moito menos e, polo tanto, non ten un desexo obsesivo de beber.
- Exercicio. Para facer fronte á adicción, cómpre atopar outra fonte de pracer. A hormona da felicidade prodúcese durante o exercicio.
Atopa formas de tratar o estrés. Os problemas de alcol adoitan producirse en persoas que sofren fatiga crónica e intentan calmar os nervios con alcohol. Para facer fronte á adicción, cómpre atopar unha fonte de pracer; para iso pode ser como masaxe, ioga ou boxeo.